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ABC lady健康飲食趕走女性脫髮
每位女性都希望擁有一頭柔順光澤的秀髮，然而，由於受到陽光的暴曬、飲食習(xí)慣等諸多影響，不少女性開(kāi)始有了「脫髮」的困擾。ABC lady健康飲食為秀髮補充營(yíng)養(yǎng)，輕鬆擁有豐盈的發(fā)質(zhì)。
1、補充鐵質(zhì)
研究發(fā)現(xiàn)，近三成的脫髮女性存在缺鐵現(xiàn)象，因此脫髮患者應(yīng)多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。
2、補充植物蛋白
研究發(fā)現(xiàn)，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，因此，日常應(yīng)多吃富含這兩(liǎng)種胺基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易導(dǎo )致女性血液中酸性毒素含量增高，因為這些物質(zhì)在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸性毒素，毒素的過(guò)量堆積容易導(dǎo )致脫髮。所以脫髮的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟。
4、補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的功能有關(guān)，補碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利於頭髮健美，因此脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E
維生素E可延緩毛髮衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，抑制脫髮。維生素E含量高的食物有萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
上一篇：抗衰老食物擦去歲月..
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ABC lady健康飲食趕走女性脫髮
每位女性都希望擁有一頭柔順光澤的秀髮，然而，由於受到陽光的暴曬、飲食習(xí)慣等諸多影響，不少女性開(kāi)始有了「脫髮」的困擾。ABC lady健康飲食為秀髮補充營(yíng)養(yǎng)，輕鬆擁有豐盈的發(fā)質(zhì)。
1、補充鐵質(zhì)
研究發(fā)現(xiàn)，近三成的脫髮女性存在缺鐵現(xiàn)象，因此脫髮患者應(yīng)多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等。
2、補充植物蛋白
研究發(fā)現(xiàn)，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，因此，日常應(yīng)多吃富含這兩(liǎng)種胺基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易導(dǎo )致女性血液中酸性毒素含量增高，因為這些物質(zhì)在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸性毒素，毒素的過(guò)量堆積容易導(dǎo )致脫髮。所以脫髮的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟。
4、補碘
女性頭髮的光澤與甲狀腺的功能有關(guān)，補碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利於頭髮健美，因此脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E
維生素E可延緩毛髮衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，抑制脫髮。維生素E含量高的食物有萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
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