最新消息
您所在的位置：
ABC官方網(wǎng)站＞
健康護(hù)理＞
經(jīng)期健康>OL護(hù)眼食物大盤(pán)點(diǎn)
OL護(hù)眼食物大盤(pán)點(diǎn)
OL每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，眼睛容易疲勞，還會(huì)帶來(lái)黑眼圈、眼周細(xì)紋等各種問(wèn)題，ABC護(hù)理專(zhuān)家為你找來(lái)了對(duì)眼睛有利的各類(lèi)蔬菜瓜果，一起來(lái)看看吧。
1、菠菜
含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
2、西紅柿
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。
3、青椒
含有豐富的維生素，糖類(lèi)、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
4、棗
營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有對(duì)人體有益的14種胺基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有「活維生素丸」的美稱(chēng)，維生素可是眼睛最重要的營(yíng)養(yǎng)。
5、枸杞子
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
6、胡蘿蔔
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
7、韭菜
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮髮油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。
8、杏
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。
為了減少黑眼圈和細(xì)紋，除了飲食調(diào)理之外，清潔和保溼也很重要，特別是在乾燥又灰塵多的北方。在霧霾多的地方待久了，可以多用用ABC清麗潔膚棉，溼潤(rùn)的親膚輕柔無(wú)紡布，高質(zhì)感提花設(shè)計(jì)，輕輕一抹，帶走臉部灰層顆粒，特別添加「Hydrovition保溼因子」，補水同時(shí)鎖住水分，保證肌膚水潤(rùn)，減少黑眼圈和細(xì)紋產(chǎn)生的可能。
您所在的位置： ABC官方網(wǎng)站＞ 健康護(hù)理＞ 經(jīng)期健康>OL護(hù)眼食物大盤(pán)點(diǎn)
OL護(hù)眼食物大盤(pán)點(diǎn)
OL每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，眼睛容易疲勞，還會(huì)帶來(lái)黑眼圈、眼周細(xì)紋等各種問(wèn)題，ABC護(hù)理專(zhuān)家為你找來(lái)了對(duì)眼睛有利的各類(lèi)蔬菜瓜果，一起來(lái)看看吧。
1、菠菜
含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
2、西紅柿
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。
3、青椒
含有豐富的維生素，糖類(lèi)、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
4、棗
營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有對(duì)人體有益的14種胺基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有「活維生素丸」的美稱(chēng)，維生素可是眼睛最重要的營(yíng)養(yǎng)。
5、枸杞子
含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
6、胡蘿蔔
富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
7、韭菜
富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮髮油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。
8、杏
含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。
為了減少黑眼圈和細(xì)紋，除了飲食調(diào)理之外，清潔和保溼也很重要，特別是在乾燥又灰塵多的北方。在霧霾多的地方待久了，可以多用用ABC清麗潔膚棉，溼潤(rùn)的親膚輕柔無(wú)紡布，高質(zhì)感提花設(shè)計(jì)，輕輕一抹，帶走臉部灰層顆粒，特別添加「Hydrovition保溼因子」，補水同時(shí)鎖住水分，保證肌膚水潤(rùn)，減少黑眼圈和細(xì)紋產(chǎn)生的可能。
