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經(jīng)期健康>春季養(yǎng)生，職場(chǎng)OL你吃對(duì)了嗎？
春季養(yǎng)生，職場(chǎng)OL你吃對(duì)了嗎？
一年之計(jì)在於春，春天作為四季之首，起居飲食、作息養(yǎng)生直接影響到人一整年精氣神。關(guān)於春天的飲食，中醫(yī)上大有講究，俗稱(chēng)：吃春。各位職場(chǎng)OL，春天，你們是否吃對(duì)了呢？且聽ABC護(hù)理專(zhuān)家傳授幾招「秘籍」給你們。
1、吃春第一茶
吃春的重點(diǎn)不僅在於「吃」，「喝」也同樣重要。江南一帶的居民都有時(shí)刻手捧茶水的習(xí)慣。其實(shí)春季飲茶可是大有文章，春季喝對(duì)茶水，既養(yǎng)生，又能陶冶心性。玫瑰茶被奉為春季養(yǎng)生佳品，其茶性微溫，能疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，並能消除疲勞、改善體質(zhì)。經(jīng)常面對(duì)電腦的OL容易面色晦暗發(fā)黃，常飲玫瑰茶，能活血養(yǎng)顏，排毒淡斑，使皮膚容光煥發(fā)。
有些人不太喜歡花茶的味道，大可以蜂蜜水替代。蜂蜜性平，被稱(chēng)為「春季第一水」。春季多風(fēng)易燥，風(fēng)邪易侵，入裡化熱，容易使人肺燥乾咳、肺虛久咳，用溫水衝調(diào)蜂蜜，經(jīng)常飲用可降熱潤(rùn)肺，清肺平喘。
2、吃春第一果
櫻桃味甘，性溫，能祛風(fēng)溼，入脾、補中、益氣，春天易感倦怠之意，每天吃10—20顆櫻桃，使人神清氣爽，退卻倦怠。櫻桃含有大量的鐵質(zhì)，補血美顏，使皮膚光滑潤(rùn)澤。不過(guò)，櫻桃屬火，體質(zhì)屬陰虛火旺的人不可多食，這個(gè)時(shí)候，以草莓替代櫻桃也不錯。
3、吃春第一食
中醫(yī)認(rèn)為，春季肝氣旺盛，脾胃虛弱，宜少食酸，多食甜。孫思邈說(shuō)過(guò)，春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣，意思就是春季時(shí)節(jié)應(yīng)少食酸性較強(qiáng)的食物，多吃甜的食材，從而健脾養(yǎng)氣。
葡萄乾富含鐵質(zhì)，具有養(yǎng)肝血，補中氣的功效，是春季零食的不錯選擇，但其含糖量較高，每天不宜吃過(guò)多。
韭菜含有大量蛋白質(zhì)與維生素，能養(yǎng)人體陽氣，具有健胃、提神、強(qiáng)腎的功效。春天的韭菜尤為鮮美，口感芳香。
菠菜在很多時(shí)節(jié)都能吃到，但春天吃菠菜尤佳，「春菠」異常鮮嫩，美味爽口。菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。吃菠菜時(shí)，最好先用沸水燙軟，撈出再炒，這樣會(huì)更營(yíng)養(yǎng)。
上一篇：解救辦公室「輻射肌」
下一篇：ABC助你擺脫「水腫」
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春季養(yǎng)生，職場(chǎng)OL你吃對(duì)了嗎？
一年之計(jì)在於春，春天作為四季之首，起居飲食、作息養(yǎng)生直接影響到人一整年精氣神。關(guān)於春天的飲食，中醫(yī)上大有講究，俗稱(chēng)：吃春。各位職場(chǎng)OL，春天，你們是否吃對(duì)了呢？且聽ABC護(hù)理專(zhuān)家傳授幾招「秘籍」給你們。
1、吃春第一茶
吃春的重點(diǎn)不僅在於「吃」，「喝」也同樣重要。江南一帶的居民都有時(shí)刻手捧茶水的習(xí)慣。其實(shí)春季飲茶可是大有文章，春季喝對(duì)茶水，既養(yǎng)生，又能陶冶心性。玫瑰茶被奉為春季養(yǎng)生佳品，其茶性微溫，能疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌，對(duì)肝與胃有調(diào)理作用，並能消除疲勞、改善體質(zhì)。經(jīng)常面對(duì)電腦的OL容易面色晦暗發(fā)黃，常飲玫瑰茶，能活血養(yǎng)顏，排毒淡斑，使皮膚容光煥發(fā)。
有些人不太喜歡花茶的味道，大可以蜂蜜水替代。蜂蜜性平，被稱(chēng)為「春季第一水」。春季多風(fēng)易燥，風(fēng)邪易侵，入裡化熱，容易使人肺燥乾咳、肺虛久咳，用溫水衝調(diào)蜂蜜，經(jīng)常飲用可降熱潤(rùn)肺，清肺平喘。
2、吃春第一果
櫻桃味甘，性溫，能祛風(fēng)溼，入脾、補中、益氣，春天易感倦怠之意，每天吃10—20顆櫻桃，使人神清氣爽，退卻倦怠。櫻桃含有大量的鐵質(zhì)，補血美顏，使皮膚光滑潤(rùn)澤。不過(guò)，櫻桃屬火，體質(zhì)屬陰虛火旺的人不可多食，這個(gè)時(shí)候，以草莓替代櫻桃也不錯。
3、吃春第一食
中醫(yī)認(rèn)為，春季肝氣旺盛，脾胃虛弱，宜少食酸，多食甜。孫思邈說(shuō)過(guò)，春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣，意思就是春季時(shí)節(jié)應(yīng)少食酸性較強(qiáng)的食物，多吃甜的食材，從而健脾養(yǎng)氣。
葡萄乾富含鐵質(zhì)，具有養(yǎng)肝血，補中氣的功效，是春季零食的不錯選擇，但其含糖量較高，每天不宜吃過(guò)多。
韭菜含有大量蛋白質(zhì)與維生素，能養(yǎng)人體陽氣，具有健胃、提神、強(qiáng)腎的功效。春天的韭菜尤為鮮美，口感芳香。
菠菜在很多時(shí)節(jié)都能吃到，但春天吃菠菜尤佳，「春菠」異常鮮嫩，美味爽口。菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。吃菠菜時(shí)，最好先用沸水燙軟，撈出再炒，這樣會(huì)更營(yíng)養(yǎng)。
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