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經(jīng)期健康>擁有傲人胸部，從消除乳腺增生開(kāi)始
擁有傲人胸部，從消除乳腺增生開(kāi)始
乳房是女性魅力的源泉，相信每個(gè)女性都希望自己的胸部能夠挺拔豐滿(mǎn)，然而，想要擁有美麗的乳房，就必須擺脫乳腺增生，下面ABC護(hù)理專(zhuān)家就教大家幾招消除乳腺增生，讓你更加健康自信。
第一步：揉一揉
以乳頭為中心點(diǎn)嗎，手掌半握住乳房緩慢按摩，畫圈揉搓，帶動(dòng)整個(gè)胸部組織運(yùn)動(dòng)，在力度的把握上，做向上和向內(nèi)的手勢(shì)時(shí)，力度可以大一點(diǎn)，而在向外和向下畫圈時(shí)，可以適當(dāng)放輕鬆。
第二步：按一按
由背部位置開(kāi)始，在手指可觸碰範圍內(nèi)慢慢向胸口和乳房按壓，指尖發(fā)力，保持能產(chǎn)生酸痛感的力度，循環(huán)往復，並在期門(mén)、乳根、羶中等穴位重點(diǎn)按壓。
第三步：託一託
手指併攏，手掌沿乳房外側和下側由外向內(nèi)託舉聚攏，保持穩(wěn)定的力度，避免碰撞拉扯，最終緩慢收回。
第四步：舉一舉
坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，並向上伸直舉起。左手向後彎曲，左右交替，做12-15次。
第五步：推一推
坐在椅子上，雙手彎曲置於腦後，左手扶住右手肘，並向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
第六步：伸一伸
坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
上一篇：ABC教您三招擺脫溼邪
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擁有傲人胸部，從消除乳腺增生開(kāi)始
乳房是女性魅力的源泉，相信每個(gè)女性都希望自己的胸部能夠挺拔豐滿(mǎn)，然而，想要擁有美麗的乳房，就必須擺脫乳腺增生，下面ABC護(hù)理專(zhuān)家就教大家幾招消除乳腺增生，讓你更加健康自信。
第一步：揉一揉
以乳頭為中心點(diǎn)嗎，手掌半握住乳房緩慢按摩，畫圈揉搓，帶動(dòng)整個(gè)胸部組織運(yùn)動(dòng)，在力度的把握上，做向上和向內(nèi)的手勢(shì)時(shí)，力度可以大一點(diǎn)，而在向外和向下畫圈時(shí)，可以適當(dāng)放輕鬆。
第二步：按一按
由背部位置開(kāi)始，在手指可觸碰範圍內(nèi)慢慢向胸口和乳房按壓，指尖發(fā)力，保持能產(chǎn)生酸痛感的力度，循環(huán)往復，並在期門(mén)、乳根、羶中等穴位重點(diǎn)按壓。
第三步：託一託
手指併攏，手掌沿乳房外側和下側由外向內(nèi)託舉聚攏，保持穩(wěn)定的力度，避免碰撞拉扯，最終緩慢收回。
第四步：舉一舉
坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，並向上伸直舉起。左手向後彎曲，左右交替，做12-15次。
第五步：推一推
坐在椅子上，雙手彎曲置於腦後，左手扶住右手肘，並向左推進(jìn)，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
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