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經(jīng)期健康>黑棗有什麼功效 女性經(jīng)期吃紅棗的好處
黑棗有什麼功效 女性經(jīng)期吃紅棗的好處
雖然黑棗與紅棗有一字之差，但紅棗與黑棗的功能效果作用及食用的辦法並沒有太大差別。紅棗養(yǎng)顏補血是被公認(rèn)的效果，那麼黑棗又有哪些功效作用呢?現(xiàn)在，ABC護(hù)理專(zhuān)家就帶大家一起去詳細(xì)看看黑棗的功能效果作用及食用的辦法。
黑棗是什麼?「黑棗」顏色是黑色，即使名字叫棗，不過(guò)並不是我們平常認(rèn)識的那種棗類(lèi)，卻是原產(chǎn)於亞洲東北部的柿屬作物。品種有葡萄黑棗、大核黑棗和牛奶棗等，一般劃(huà)分為無(wú)核與有核這兩(liǎng)種。
黑棗的功能與作用有哪些?
一、富含VC，能顯著提高人體免疫力
黑棗含有豐富的維生素C，而維生素C對(duì)於人體維持健康實(shí)在是非常重要了，蛋白質(zhì)和VC結(jié)合就形成膠原蛋白，能保持皮膚的彈性，保持血管的彈性，並且VC還能夠預防和減輕動(dòng)脈硬化和牙齦萎縮，VC還有清理自由基的作用，所以，黑棗能夠提升人體免疫力，還具有預防癌症的神奇功效!
二、降低血壓保護(hù)心臟
黑棗富含多種礦物質(zhì)，其中鉀元素含量非常之高，而鈉元素含量則比較低，這一特點(diǎn)對(duì)保持心臟健康和控制血壓十分重要。大家都清楚長(zhǎng)期攝入過(guò)多的鹽，鹽裡的鈉元素過(guò)多會(huì)引發(fā)高血壓的發(fā)生。
但是，今天仍然很多人的飲食中鹽還是超標(biāo)的，並且很難得到控制，因此，多吃鉀含量高的食品對(duì)於健康非常有幫助，因為鉀元素的重要作用就是促使鈉元素的排出，而且鉀元素還有軟化血管的效果，因此能夠有效降低血壓的效果。
三、富含膳食纖維，有效緩解便秘
黑棗的最大營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)之一便是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，另一方面增加消化液的分泌，因此具有良好的潤(rùn)腸通便的效果，能夠預防便秘，並且，豐富的膳食纖維還能夠發(fā)揮降低血糖、降低血脂的功效。
四、降膽固醇
血脂的主要成分之一就是膽固醇，引發(fā)心腦血管意外的禍端之一就是膽固醇升高，黑棗富含果膠，而果膠難消化且具有很強(qiáng)的吸水性，能夠阻止膽汁酸與腸黏膜、膽固醇及消化酶的接洽，並且約束膽汁酸，阻止膽固醇的消化，從而降低膽固醇。
五、養(yǎng)腎補腎
黑棗屬於黑色食品，因而被稱(chēng)為補腎的良品。傳統(tǒng)中醫(yī)藥學(xué)崇尚的是以色補色，從五色的角度來(lái)說(shuō)，腎臟是黑色，因而食用黑色食品能夠有效的保護(hù)腎臟的健康，黑棗也不外乎，黑棗具有很高的食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是人體的「營(yíng)養(yǎng)倉(cāng )庫(kù)」，補腎就是補充人體元氣，一個(gè)人的元氣足了，身體自然也會(huì)更加健壯。
六、富含黃色素，抗菌消炎
黑棗外表顏色雖為黑色，科研人員卻在其中分離出了黃色素。並且黑棗含有的黃色素是天然的黃色素，不但能做食品工業(yè)的色素食用，研究表明這種黃色素還具有一定的抗菌效果;現(xiàn)在，黃色素的研究仍處於初級(jí)時(shí)期，我們堅(jiān)信在研究的不斷進(jìn)行，一定會(huì)揭露黃色素更多的有益健康的功能。
黑棗的食用辦法
1、黑棗湯。選擇黑棗要質(zhì)量良好的，清洗後，煮湯就可以食用。
2、黑棗粥。用糯米來(lái)煮粥，加上黑棗，就是黑棗粥。糯米具有有滋陰養(yǎng)血功效，有了黑棗，就更有滋陰效果。
3、肺癌經(jīng)過(guò)治療，會(huì)出現(xiàn)肺陰虛的情況，燕窩養(yǎng)肺，煮燕窩，用黑棗和冰糖，養(yǎng)肺功效更佳。
4、黑棗酒，健身養(yǎng)生。黑棗浸泡黃酒。黃酒的酒精度數(shù)不高，不會(huì)喝酒的，也能吃黑棗酒。選佳品黑棗500克左右，置於大瓶裡，選上等黃酒1000毫升左右倒入。糖適量，浸泡兩(liǎng)個(gè)星期至一個(gè)月時(shí)間，就可以取出飲用，泡酒時(shí)間長(zhǎng)了，酒味變少，滋味越發(fā)醇厚，每天晚上喝上一小盅，非常舒服。
食用黑棗需要注意以下問(wèn)題
1、黑棗不可空腹食用!黑棗富含，在胃酸的作用下，果膠與鞣酸在胃裡容易形成硬塊。
2、黑棗性寒，不適合脾胃不好者，食用要適量。
3、煮黑棗，放一點(diǎn)燈芯草，棗皮便會(huì)自動(dòng)脫開(kāi)，手指一搓，棗皮自然脫落。
4、食用太多黑棗會(huì)造成胃酸過(guò)多和腹脹 ;不可以和柿子一起食用。
以上就是關(guān)於黑棗的營(yíng)養(yǎng)介紹及相關(guān)知識，女性朋友可要特別注意哦。
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黑棗有什麼功效 女性經(jīng)期吃紅棗的好處
雖然黑棗與紅棗有一字之差，但紅棗與黑棗的功能效果作用及食用的辦法並沒有太大差別。紅棗養(yǎng)顏補血是被公認(rèn)的效果，那麼黑棗又有哪些功效作用呢?現(xiàn)在，ABC護(hù)理專(zhuān)家就帶大家一起去詳細(xì)看看黑棗的功能效果作用及食用的辦法。
黑棗是什麼?「黑棗」顏色是黑色，即使名字叫棗，不過(guò)並不是我們平常認(rèn)識的那種棗類(lèi)，卻是原產(chǎn)於亞洲東北部的柿屬作物。品種有葡萄黑棗、大核黑棗和牛奶棗等，一般劃(huà)分為無(wú)核與有核這兩(liǎng)種。
黑棗的功能與作用有哪些?
一、富含VC，能顯著提高人體免疫力
黑棗含有豐富的維生素C，而維生素C對(duì)於人體維持健康實(shí)在是非常重要了，蛋白質(zhì)和VC結(jié)合就形成膠原蛋白，能保持皮膚的彈性，保持血管的彈性，並且VC還能夠預防和減輕動(dòng)脈硬化和牙齦萎縮，VC還有清理自由基的作用，所以，黑棗能夠提升人體免疫力，還具有預防癌症的神奇功效!
二、降低血壓保護(hù)心臟
黑棗富含多種礦物質(zhì)，其中鉀元素含量非常之高，而鈉元素含量則比較低，這一特點(diǎn)對(duì)保持心臟健康和控制血壓十分重要。大家都清楚長(zhǎng)期攝入過(guò)多的鹽，鹽裡的鈉元素過(guò)多會(huì)引發(fā)高血壓的發(fā)生。
但是，今天仍然很多人的飲食中鹽還是超標(biāo)的，並且很難得到控制，因此，多吃鉀含量高的食品對(duì)於健康非常有幫助，因為鉀元素的重要作用就是促使鈉元素的排出，而且鉀元素還有軟化血管的效果，因此能夠有效降低血壓的效果。
三、富含膳食纖維，有效緩解便秘
黑棗的最大營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)之一便是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，另一方面增加消化液的分泌，因此具有良好的潤(rùn)腸通便的效果，能夠預防便秘，並且，豐富的膳食纖維還能夠發(fā)揮降低血糖、降低血脂的功效。
四、降膽固醇
血脂的主要成分之一就是膽固醇，引發(fā)心腦血管意外的禍端之一就是膽固醇升高，黑棗富含果膠，而果膠難消化且具有很強(qiáng)的吸水性，能夠阻止膽汁酸與腸黏膜、膽固醇及消化酶的接洽，並且約束膽汁酸，阻止膽固醇的消化，從而降低膽固醇。
五、養(yǎng)腎補腎
黑棗屬於黑色食品，因而被稱(chēng)為補腎的良品。傳統(tǒng)中醫(yī)藥學(xué)崇尚的是以色補色，從五色的角度來(lái)說(shuō)，腎臟是黑色，因而食用黑色食品能夠有效的保護(hù)腎臟的健康，黑棗也不外乎，黑棗具有很高的食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是人體的「營(yíng)養(yǎng)倉(cāng )庫(kù)」，補腎就是補充人體元氣，一個(gè)人的元氣足了，身體自然也會(huì)更加健壯。
六、富含黃色素，抗菌消炎
黑棗外表顏色雖為黑色，科研人員卻在其中分離出了黃色素。並且黑棗含有的黃色素是天然的黃色素，不但能做食品工業(yè)的色素食用，研究表明這種黃色素還具有一定的抗菌效果;現(xiàn)在，黃色素的研究仍處於初級(jí)時(shí)期，我們堅(jiān)信在研究的不斷進(jìn)行，一定會(huì)揭露黃色素更多的有益健康的功能。
黑棗的食用辦法
1、黑棗湯。選擇黑棗要質(zhì)量良好的，清洗後，煮湯就可以食用。
2、黑棗粥。用糯米來(lái)煮粥，加上黑棗，就是黑棗粥。糯米具有有滋陰養(yǎng)血功效，有了黑棗，就更有滋陰效果。
3、肺癌經(jīng)過(guò)治療，會(huì)出現(xiàn)肺陰虛的情況，燕窩養(yǎng)肺，煮燕窩，用黑棗和冰糖，養(yǎng)肺功效更佳。
4、黑棗酒，健身養(yǎng)生。黑棗浸泡黃酒。黃酒的酒精度數(shù)不高，不會(huì)喝酒的，也能吃黑棗酒。選佳品黑棗500克左右，置於大瓶裡，選上等黃酒1000毫升左右倒入。糖適量，浸泡兩(liǎng)個(gè)星期至一個(gè)月時(shí)間，就可以取出飲用，泡酒時(shí)間長(zhǎng)了，酒味變少，滋味越發(fā)醇厚，每天晚上喝上一小盅，非常舒服。
食用黑棗需要注意以下問(wèn)題
1、黑棗不可空腹食用!黑棗富含，在胃酸的作用下，果膠與鞣酸在胃裡容易形成硬塊。
2、黑棗性寒，不適合脾胃不好者，食用要適量。
3、煮黑棗，放一點(diǎn)燈芯草，棗皮便會(huì)自動(dòng)脫開(kāi)，手指一搓，棗皮自然脫落。
4、食用太多黑棗會(huì)造成胃酸過(guò)多和腹脹 ;不可以和柿子一起食用。
以上就是關(guān)於黑棗的營(yíng)養(yǎng)介紹及相關(guān)知識，女性朋友可要特別注意哦。
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