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經(jīng)期健康>寒冬防女人掉發(fā)的美食盤(pán)點(diǎn)
寒冬防女人掉發(fā)的美食盤(pán)點(diǎn)
女人掉頭髮都會(huì)很苦惱，吃什麼能預防掉發(fā)呢？秋天走了，冬天來(lái)了，雖然春天、夏天不遠(yuǎn)了，但是站在我們面前的是漫長(zhǎng)冬季，我們首先要做的是，冬季我們拿什麼來(lái)預防掉發(fā)?看著家裡臥室、客廳，隨處可見(jiàn)的掉發(fā)，我們感嘆這掉發(fā)什麼時(shí)候才是個(gè)頭啊……
養(yǎng)生：女人就該這樣吃 遠(yuǎn)離「掉發(fā)」
(1)補充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，這些食物都是預防掉發(fā)的「法寶」哦。
(2)補充鐵質(zhì)：經(jīng)常掉發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3)多食蔬菜：預防掉發(fā)，要常年堅(jiān)持多吃穀物，水果。
特別小結(jié)：合理均衡飲食才是根本
預防掉發(fā)首先就是要合理的、均衡的、健康的飲食，髮絲是由細(xì)胞構(gòu )成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)，所以，合理均衡飲食是供給毛髮營(yíng)養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛髮健康的營(yíng)養(yǎng)資源。
同時(shí)，預防掉發(fā)需要遠(yuǎn)離過(guò)於油膩、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
溫馨提示：上面的這些食物都可以預防掉頭髮的，如果你也掉頭髮，上面的這些食物最好多吃一些哦！
下一篇：上火脾氣大 不妨多吃..
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寒冬防女人掉發(fā)的美食盤(pán)點(diǎn)
女人掉頭髮都會(huì)很苦惱，吃什麼能預防掉發(fā)呢？秋天走了，冬天來(lái)了，雖然春天、夏天不遠(yuǎn)了，但是站在我們面前的是漫長(zhǎng)冬季，我們首先要做的是，冬季我們拿什麼來(lái)預防掉發(fā)?看著家裡臥室、客廳，隨處可見(jiàn)的掉發(fā)，我們感嘆這掉發(fā)什麼時(shí)候才是個(gè)頭啊……
養(yǎng)生：女人就該這樣吃 遠(yuǎn)離「掉發(fā)」
(1)補充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，這些食物都是預防掉發(fā)的「法寶」哦。
(2)補充鐵質(zhì)：經(jīng)常掉發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
(3)多食蔬菜：預防掉發(fā)，要常年堅(jiān)持多吃穀物，水果。
特別小結(jié)：合理均衡飲食才是根本
預防掉發(fā)首先就是要合理的、均衡的、健康的飲食，髮絲是由細(xì)胞構(gòu )成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)，所以，合理均衡飲食是供給毛髮營(yíng)養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛髮健康的營(yíng)養(yǎng)資源。
同時(shí)，預防掉發(fā)需要遠(yuǎn)離過(guò)於油膩、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
溫馨提示：上面的這些食物都可以預防掉頭髮的，如果你也掉頭髮，上面的這些食物最好多吃一些哦！
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