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經(jīng)期健康>都市職業(yè)病，警惕滑鼠手！
都市職業(yè)病，警惕滑鼠手！
滑鼠手學(xué)名「腕管症候群」,是現(xiàn)代社會(huì)常見(jiàn)的一種職業(yè)病，多發(fā)於都市辦公室白領(lǐng)，在女性白領(lǐng)中更為常見(jiàn)，下面ABC護(hù)理專(zhuān)家就為大家詳細(xì)介紹滑鼠手的具體情況。
引發(fā)原因
從一般層面上來(lái)看，正常地使用滑鼠引起的手腕部分的肌肉壓力並不會(huì)影響正中神經(jīng)，但由於現(xiàn)代白領(lǐng)女性的大部分工作是需要使用電腦的，而操控電腦的直接途徑就是滑鼠和鍵盤(pán)。由於滑鼠和鍵盤(pán)具有一定的高度，在使用過(guò)程中手腕必需保持一定的彎曲弧度，這種強(qiáng)迫體位會(huì)壓迫到手腕，短暫的壓迫並不會(huì)對(duì)腕關(guān)節(jié)造成太大的傷害，但是使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)引起「滑鼠手」。
相對(duì)男性來(lái)說(shuō)，由於女性的手腕較細(xì)，肌肉控制力更弱，腕部的正中神經(jīng)也更容易受到壓迫，因此，女性患滑鼠受的機(jī)率是男性的3倍。
發(fā)病症狀
滑鼠手的早期症狀有：經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的操作電腦，感覺手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，偶爾會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)在活動(dòng)的時(shí)候發(fā)出輕微的響聲，情況類(lèi)似於平日說(shuō)的「縮窄性腱鞘炎」以及「腕管綜合症」的症狀，但是其累積的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。
如果對(duì)早期出現(xiàn)滑鼠手的初發(fā)症狀不夠重視，就可能引發(fā)嚴(yán)重問(wèn)題，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會(huì)開(kāi)始發(fā)麻，使手指失去靈活性，關(guān)節(jié)疼痛增加。手指頻繁地用力，還會(huì)使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過(guò)度疲勞而受損，造成因缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列症狀。
如何預防
1.儘量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處於固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用滑鼠或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動(dòng)作。
2.使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤(pán)和滑鼠的高度，最好低於坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。
3.使用滑鼠時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)滑鼠時(shí)不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。
如果出現(xiàn)了手腕疼痛，手指關(guān)節(jié)麻木等症狀，大家就要當(dāng)心了，平時(shí)工作中一定要更加注意保護(hù)自己的手腕，關(guān)愛(ài)手腕，遠(yuǎn)離滑鼠手！
上一篇：關(guān)注健康，從關(guān)愛(ài)卵..
下一篇：ABC教你瘦身秘籍
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都市職業(yè)病，警惕滑鼠手！
滑鼠手學(xué)名「腕管症候群」,是現(xiàn)代社會(huì)常見(jiàn)的一種職業(yè)病，多發(fā)於都市辦公室白領(lǐng)，在女性白領(lǐng)中更為常見(jiàn)，下面ABC護(hù)理專(zhuān)家就為大家詳細(xì)介紹滑鼠手的具體情況。
引發(fā)原因
從一般層面上來(lái)看，正常地使用滑鼠引起的手腕部分的肌肉壓力並不會(huì)影響正中神經(jīng)，但由於現(xiàn)代白領(lǐng)女性的大部分工作是需要使用電腦的，而操控電腦的直接途徑就是滑鼠和鍵盤(pán)。由於滑鼠和鍵盤(pán)具有一定的高度，在使用過(guò)程中手腕必需保持一定的彎曲弧度，這種強(qiáng)迫體位會(huì)壓迫到手腕，短暫的壓迫並不會(huì)對(duì)腕關(guān)節(jié)造成太大的傷害，但是使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)引起「滑鼠手」。
相對(duì)男性來(lái)說(shuō)，由於女性的手腕較細(xì)，肌肉控制力更弱，腕部的正中神經(jīng)也更容易受到壓迫，因此，女性患滑鼠受的機(jī)率是男性的3倍。
發(fā)病症狀
滑鼠手的早期症狀有：經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的操作電腦，感覺手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，偶爾會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)在活動(dòng)的時(shí)候發(fā)出輕微的響聲，情況類(lèi)似於平日說(shuō)的「縮窄性腱鞘炎」以及「腕管綜合症」的症狀，但是其累積的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。
如果對(duì)早期出現(xiàn)滑鼠手的初發(fā)症狀不夠重視，就可能引發(fā)嚴(yán)重問(wèn)題，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會(huì)開(kāi)始發(fā)麻，使手指失去靈活性，關(guān)節(jié)疼痛增加。手指頻繁地用力，還會(huì)使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過(guò)度疲勞而受損，造成因缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列症狀。
如何預防
1.儘量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處於固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用滑鼠或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動(dòng)作。
2.使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤(pán)和滑鼠的高度，最好低於坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利於減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。
3.使用滑鼠時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)滑鼠時(shí)不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。
如果出現(xiàn)了手腕疼痛，手指關(guān)節(jié)麻木等症狀，大家就要當(dāng)心了，平時(shí)工作中一定要更加注意保護(hù)自己的手腕，關(guān)愛(ài)手腕，遠(yuǎn)離滑鼠手！
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